Archive | 6月 2015

Salon de Coursier~サロン ド クルシエ ファスティング5日目その①実践編

さていよいよDNA美容検査によるファスティングプログラム5日目、

準備期を除いて断食を始めてから3日目のレポートです!!

もちろん、酵素と水素水のみで1日をすごしました!!

 

 

もはや空腹を通り越して、気持ちよくなってきました!(笑)

体も軽いし、見た目、体重ともに痩せてきているのを実感!!

楽しくなってきました♡

 

嗅覚がやたらと敏感になり、ご飯の匂いだけでなく、

普段使っているファブリーズの匂いがキツイなと感じたり、

タオルの柔軟剤の香りにもいつも以上に敏感に、、、(笑)

 

あとは、友達に後姿がスッキリしたね!!といわれました♡

やっぱり、見た目の変化を指摘されるのが一番うれしいですね!!

 

酵素によるファスティングって、フランスでは、

『メスのいらない手術』と言われているそうです!!

世界的には医療分野でも高く評価されているらしいです☆

酵素によるファスティングは、

①代謝がスムーズになる

②酵素の活性化により血液がサラサラに

③すべての臓器機能回復

④日常生活が快適になる

⑤生理痛や生理前の不調が軽くなる

⑥宿便の解消

⑦病気の改善

⑧腸管免疫の活性化

これらの効果が期待されています!!

健康面から見てもうれしいことだらけですよね♡

 

さてファスティングプログラム5日目。

断食開始から3日が経過しました。明日からは回復期に突入です!!

徐々に通常の食事に戻していく大切な期間です!!

久しぶりのご飯を楽しみにプログラム6日目も頑張ります♡

Salon de Coursier~サロン ド クルシエ ファスティング4日目その①実践編

 

みなさんこんにちは!

断食2日目のレポートです^_^

 

2日目ももちろん酵素と水素水のみ!!

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空腹時は酵素ドリンクをクッと飲むことで、空腹感が無くなります^_^

 

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水素水も飲む量が増えました!

1日2.5〜3Lは飲んでます!

 

ファスティングにより消化器官を休ませ残留物をデトックスするのはもちろんの事、

酵素ドリンクによる腸内の栄養補給、水素水で体内にたまった活性酸素を除去することで、体の隅々、細胞の中まで綺麗にすることができます♡

体の中の大掃除と言った感じですかね?✳︎

只今体内の大掃除2日目、あと1日で大掃除完了なので、どんな結果がでるか楽しみです!

私も体重に徐々に変化が、、、♡

またファスティング終了後発表したいと思います^_^

 

Salon de Coursier〜サロン ド クルシエ ファスティング3日目その①実践編

さてさて、実践編3日目!!
つまり、断食をして1日目のレポートです^_^

忙しくて今日は丸一日何も食べていない、、、
そんな方もいらっしゃるんじゃないでしょうか?
私も意識せずして、食べていなかった経験があるので、空腹には耐えれました^_^

むしろ、体が軽く、目覚めも良かったです!!
先日ご紹介した酵素ドリンク【ハーブザイム/プレーン】ではなく、
3日目は【ハーブザイム/オラックス】をチョイス!

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オラックスには『フィトケミカル』を高含有の12のフルーツを厳選配合♡

第7の栄養素とも言われ注目されている『フィトケミカル』。
野菜や果物には含まれる成分で、植物が紫外線や害虫から自らを守るために作り出す「色素」「香り」「苦味」「あく」などの成分をいいます。
この『フィトケミカル』はヒトの体内での生成は不可能と言われています!!

【ハーブザイム/オラックス】には
ゴジベリー
ブルーベリー
クランベリー
ザクロ
マンゴスチン
ブルーベリー
チョコベリー
ビルベリ
ラズベリー
ボイセンベリー
ブラックベリー
グレープ
アップル
こんなにたくさんの厳選された「フィトケミカル」を豊富に含むフルーツが♡

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たった20mlのオラックスを飲むだけで、”ORAC値”【1,680】を摂取できるんです!

ORAC値とはアメリカの農務省が開発した抗酸化力の強さを示す指標で、
もうすでにアメリカでは、消費者にその食品がどれくらい活性酸素を消去する能力があるかを具体的な数値で示しているんです!

日本人は普段の食事やドリンクから1日に1人あたりORAC値5,500が理想とされていますが、
実際には平均的にORAC値3,940しか摂取できていないという統計が出ています。

と、言うことは、1日にORAC値が1,560も理想に足りていないんです!!
その日本人に足りないORAC値を、たった20mlで補ってくれるんです^_^!!

シミやシワ、くすみ、たるみなどにも良いとされているので、美容DNA検査に基づいたファスティングでダイエットや体質改善だけではなくお肌まで綺麗になりましょう♡

 

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酵素ドリンクは水素水と割って飲んでもゴクゴク飲めちゃいます(*^_^*)

Salon de Coursier~サロン ド クルシエ ファスティング2日目 その①実践編

ファスティング週間2日目の実践編レポートです♡

朝→酵素ドリンクとお水
昼→ファストプロミール(玄米クリーム)、スムージー
夜→ファストプロミール(ガユ)、大根おろし納豆、冷奴、しらすおろし、ほうれん草のおしたし、梅干し

このようなメニューで2日目を過ごしました^_^

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オレンジ、レモン、小松菜のスムージー(*^_^*)

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お昼は、ファストプロミール(クリーム玄米)♡クリーミーでまろやか^_^
野菜もたっぷりゴロゴロ入っていて、個人的にはかなりお気に入りです♡

夜は、ファストプロミール(ガユ)
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サイドメニューはそれぞれ少量で作りました!
納得や、おろししらすで使った、大根おろし。
この【大根おろし】がポイントなんです!!

 

大根には【アミラーゼ、プロテアーゼ、リパーゼ】という消化酵素が豊富に含まれています!

ただ、大根を加熱してしまうと、それらの酵素が失われてしまうんですm(__)m

なので、、、生のまますりおろすのが、大根がもつ酵素を効率良く取れる秘訣です!

普段の食事に毎日でも生のすりおろし大根を取り入れてみてください♡

 

さて、明日からいよいよ断食本番です!!

明日から3日間は酵素と水素水のみです!!3日後が楽しみです(*^^*)

 

ファスティングはダイエットだけが目的じゃないんです!!

腸内環境を整え、老廃物を取り除いてくれるので、ただただ痩せるのではなく、痩せやすい体づくりができるんです!!

 

色んなダイエットを試したけど、あまり効果がないという方は、

腸内の環境を見直す事で、ダイエットの結果が変わってくるかもしれませんよ^_^♡

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Salon de Coursier~サロン ド クルシエ ファスティング1日目その②実践編

それでは早速ファスティング1日目実践編のレポートです☆

1日目(準備期)の私のプランは、、、、、

朝 → 酵素のみ《ハーブザイム®113 プレーン》
昼 → ファストプロミール(カレーザイム+ライス)、スムージー
夜 → ファストプロミール(トマト&根菜リゾット)、サラダ、スムージー

朝は酵素ドリンク《ハーブザイム®113 プレーン》20mlとお水だけ!!
私はDNA美容検査の結果でプレーン味が私の体質に合うとのことで、
迷わずプレーンをチョイス!!
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《ハーブザイム®113 プレーン》は7月号の雑誌【GLITTER】にも掲載されていました☆

お昼は休憩時間に
ファストプロミール(カレーザイム+ライス)を温め、
リンゴ、ニンジン、レモンのスムージーと一緒にいただきました!
スムージーには水素水とちょこっと酵素ドリンクも入れてみました☆
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ファストプロミールは温めて、お皿に移すだけ!!時間の無いときにも助かります♡
断食をする前にカレーもガッツリ食べられるんです!!
ファストプロミール(ライス)も一緒なのでボリューム満点!!◎

夜は
ファストプロミール(トマト&根菜リゾット)を温め、
野菜とフルーツの具材たっぷりサラダ
バナナ+キウイ+水素水+酵素ドリンクのスムージー

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本格的なトマトリゾットの味で満足感~♡
ちょっとイタリアンを意識してイタリアンパセリを添えてみました(笑)

具だくさんの生野菜と果物のサラダでたっぷりの酵素を補給☆

全部おいしくいただきました♡

今日はファストプロミールの具材の中に含まれる【キヌア】をご紹介✳︎
スーパーフードの一つとして注目されていて、一つの食材で様々な栄養素が摂取できたり、
ある特定の栄養素がとび抜けて多く含まれているのが特徴で、
少量でも効果的に栄養が補給できるんです!!
海外モデルやセレブ、美容や健康に詳しい方はスーパーフードを摂る事はもう当たり前!!
最近はテレビや雑誌でもかなり取り上げられているので、ご存知の方も多いとおもいます♡

【キヌア】は高タンパク低カロリー、ビタミンB類も豊富で、
必須アミノ酸9種類全てを含んでいるんです!!さらに低GI!!
精白米に比べ、タンパク質は2倍、食物繊維は8倍、カルシウムはなんと10倍!!
と言われています!栄養価が高く、あのNASAが『21世紀の主要食』と
評価したぐらい素敵な食材なんです!!
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こんな素晴らしい食材がファストプロミールにも入っているなんて嬉しいですね♡
個人的にはプチプチした感じの食感もお気に入りです♡

【キヌア】以外にもスーパーフードと呼ばれる食材は、、、
(アサイー、マキベリー、カムカム、ザクロ、スプラウト、ココナッツオイル、ココナッツミルク、アロエ、マカ、チアシード、ローカカオ豆、クコの実….)などなど。。。
身近に聞いたことあるものから、謎な名前の食材までいろいろありますが、
ぜひ、ちょっと気にして、普段少しでも取り入れれるものは挑戦してみてください♡

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Salon de Coursier~サロン ド クルシエ ファスティング1日目その①準備期とは?

さて、いよいよ本日からファスティングスタート致しました!!

先日のブログでもご紹介させていただきましたが、
1日目は準備期間といってファスティングに向けて体内酵素を無駄遣いしないためにも、
ファスティングに体を慣れさせるためにも準備期間は大切です☆
準備期間に気をつける点やオススメなど、日々のファスティング実践編と
交えてご紹介していきます!!

①準備期間に食べてOKな食材
・穀類
・唐辛子
・豆(納豆、豆腐、味噌、大豆)
・ゴマ、ナッツ
・わかめ、昆布
・野菜
・さかな
・シイタケ、なめこ
・イモ類(ジャガイモ、サツマイモ)
→すべての頭文字を取って、
こ・と・ま・ご・わ・や・さ・し・い
と覚えてくださいね!!これに加え、果物や発酵食品、玄米など、
酵素が多く含まれる食材を取り、お肉や揚げ物、お菓子ケーキ、チョコ、
ファーストフード、コーヒーなどの高脂肪高タンパクの摂取は
胃腸に負担をかけるので、せっかくのファスティングも台無しなので控えてください!!

②食事の割合【生食5:加熱食5】
5:5の割合で食べるのがオススメ♡
(加熱食も48℃以下での調理が良いとされています。
食物に含まれる酵素やビタミンは高熱処理によって失われてしまいます。)

私は昨日の晩御飯から、生食(ローフード)を中心とした食事に切り替えてみました☆
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ほとんど加熱していないので、調理も簡単☆
長いものおろしポン酢
塩ごま豆腐
小魚のマリネ
海藻とベビーリーフのサラダ

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smoothie
小松菜とオレンジと少量のファストプロウォーターだけ作ったスムージーも♡

酵素栄養学の第一人者で医学博士の【鶴見隆史先生】が監修されたレシピを参考にしてみました!
野菜や果物の酵素を効率よく摂るには《すりおろし》がオススメ♡
そのまま食べるよりも数倍の酵素が摂れますよ!!

気をつけないといけない食事ですが、お手軽なのが【ファストプロミール】!!
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全6種類のファスティングアシスト食です。
パウチに入っているので、電子レンジや湯せんをして頂くだけで
お召し上がりいただけます!!
酵素栄養学に着目し、研究開発されているので、もちろん、、、
・化学調味料不使用
・合成着色料不使用
・動物性タンパク質不使用
・動物性脂質不使用
・遺伝子組み換え大豆不使用
・白砂糖不使用
・コレステロールゼロ
・12~20時間浸水雑穀使用

胃腸に負担をかけず、体内酵素を無駄遣いしない効率のいいこだわり抜いた食事です☆

③水を十分に補給
せっかく摂った酵素をを生き生きと活動させてあげるためにも、
ファスティング中食事から摂取できない水分を補うためにも、
美容や健康、様々な面から見ても良質な水を1日最低2Lは飲むこと!!
これはファスティング期間中に関わらず、毎日心がけていただきたいと思います♡

さて、このような形で準備期関して気をつける点やオススメをご紹介させていただきましたが、
後ほど、いよいよ実践編ということで、実際に今私が行っている
1日目のファスティングプランについてご紹介させていただきます☆

Salon de Coursier~サロン ド クルシエ ファスティング

こんにちは!!

さて!!早速ですが、ここ先日のブログでもご紹介致しておりますが、
明日22日からスタッフ全員で3日間のファスティングを行います!!

そもそもファスティングって?という方もいらっしゃるかもしれませんが、
わかりやすく言うと、【断食】です!
しかし、断食と聞くと辛そうなイメージや修行のようなハードなイメージを
お持ちのお客様もいらっしゃっいました。
確かに断食をする目的にもよりますが、 Salon de Coursier~サロン ド クルシエ 
ではお客様1人1人に合わせたプログラムを提案。美容に特化し、
ダイエットや体質改善、肌質改善を目的としています☆

Salon de Coursier~サロン ド クルシエ
でおこなっているのが【DNA美容検査】です!
美容に関するDNAを検査することで、
その人の体質にあったプランニングができるのが最大の特徴です。
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(↓以前ブログでもご紹介しておりますので是非ご覧ください。)
美容DNA検査とは?

私の場合、検査結果に基づき、自分の体質に合った酵素をチョイス☆
plan
私の場合は↑このようになりました!!

3日間のファスティングですが、
1番大切なのは準備期間と回復期間を設けること!!
1日目→準備期間
2日目→準備期間
3日目→ファスティング
4日目→ファスティング
5日目→ファスティング
6日目→回復期間
7日目→回復期間
このような形です。この準備期間、回復期間に何を食べるかも大切なんです!!

明日から一週間ファスティングに関するブログの中で、
おすすめの食事や気を付けることなどもアップしていく予定ですので、
参考にしてみてくださいね!!

また、安全にファスティングを行うため、
必ずカウンセリングをさせていただいております。
ファスティングをするにあたって注意点もございますのでご理解いただいた上で、
お客様にはスタートして頂きます!!

Salon de Coursier~サロン ド クルシエでは
ファスティング専門の資格保持カウンセラーがお客様のオーダーメイドプランを
ご提案致しますので、ご安心ください!!

それでは明日から1週間、ファスティング頑張ります☆

Salon de Coursier~サロン ド クルシエ ファスティングカウンセラー資格取得講座の巻き!!!

こんばんはo(^▽^)o

本日はファスティングカウンセラー資格取得講座
にSalon de Coursier~サロン ド クルシエと
行って参りました!!!

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色々な話を聞いて、もう何も食べれなくなりましたヽ(;▽;)ノ笑
街にあふれている食材は本当に添加物や合成着色剤など
体に悪いものばかり。。。

Salon de Coursier~サロン ド クルシエでも提案させていただいている
ファスティング。
よりたくさんの知識を得ることができたので
みなさまに胸を張ってオススメできます♥

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Salon de Coursier~サロン ド クルシエでお取り扱いしている
エステプロ・ラボの商品もたくさん見てきましたヽ(´▽`)/

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勉強会の後はいつも以上に意識高めのSalon de Coursier~サロン ド クルシエSUTAFFでした♥

Salon de Coursier~サロン ド クルシエ

◎住所・駅からのアクセス
〒550-0015
大阪市西区南堀江1-11-21StoRK南堀江6F
地下鉄四つ橋線、四ツ橋駅、下車徒歩3分

◎営業時間
平日11:00~20:00
土日祝日10:00~19:00

◎電話番号
TEL 06 6532 8080
FAX 06 6532 0404
フリーダイアル 0120 225 888

◎定休日
水曜日

◎ホームページアドレス
http://salon-de-coursier.com

◎メールアドレス
info@salon-de-coursier.com

夏支度☀

こんにちは!

今日は本当に暑いですね~!!

皆様はそろそろ夏のご予定などお決まりですか?

海やプール、国内外へご旅行など、いろいろおありかと思います☆

これからの時期、ショートパンツや

水着を着られる方も多いのではないでしょうか?

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そこで、見逃しがちなのが後姿!特に太ももの裏側です!!

自分の目ではあまり見られる機会が少ない部位ではありますが、

意外に見られているものなんです!!!

 

ぜひ一度、ご友人などに後ろからの写メなどで撮って頂いて見てみてください!!

 

セルライトで表面がボコボコしていませんか??

そんなセルライトにはキャビテーションが有効とされています!!

 

キャビテーションとは、空洞現象とも言われ、

液体の流れの中で圧力差により短時間に泡の発生と消滅が起きる物理現象のことを言います。

超音波は、人の耳に聞こえない高い周波数の音波です。

超音波を施術箇所にあてると、1秒間に28,000〜40,000回の振動を作ります。

これをにより脂肪細胞とその間質液に気泡が発生、そして消滅します。

この気泡の発生と消滅はものすごい早さで繰り返されます。

これにより泡と泡の間に圧力差がうまれキャビテーション(空洞現象)が引き起こされます。

この圧力に耐えきれなくなった泡が破裂、またその破裂の衝撃波により脂肪組織に揺らぎが生じます。

これにより効率よく脂肪が燃焼されるんです!!
肥大化し、凝り固まった脂肪やセルライトでも、脂肪の排出が促進されほぐれやすくなるんです!!

 

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このようにお腹や太もも、二の腕など脂肪が気になる部分に

マッサージするように当てていくだけです!!

あとは超音波の力で凝り固まったセルライトに働きかけていきます。

 

【切らない脂肪吸引】とも言われています!

 

部分的に痩せたい、ダイエットには成功したけどセルライトがなかなか取れない、

表面のボコボコを何とかしたい、、などなど

これからの季節、特にオススメなメニューなんです!!

 

まだギリギリ間に合います!!

楽しい夏に向けて、気になるセルライトはキャビテーションで

やっつけちゃいましょう♪

 

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酵素いっぱい♫

こんにちは^_^

 

以前、オススメの本でもご紹介した酵素について、酵素の大切さや必要性をご理解頂いてる方もたくさんいらっしゃいますが、そもそも【酵素】って?

という方に、簡単にご説明いたします(*^_^*)

 

酵素は人間や動物、魚、植物など全ての生物に存在し、生きて行くにはなくてはならない生命活動に関わっています!

 

私たちの体内で消化、吸収、代謝、排泄などの重要な働きを担ってくれてるんです!

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例えばステーキ !!

通常は1日で消化できますよね?

もしも体内に酵素が存在しなかったら、、、、

 

消化するのに40億年かかるんです!!

40億年ですよ?m(._.)m恐るべし酵素!!

 

しかし、人間が生まれつきもっている酵素って、限られてるんです。。。

しかも、年齢とともに減り続ける、、、特に20代を過ぎた頃から急激に、、、

 

体型が変わった、、

肌が気になり出した、、

何と無く元気がない、、

 

などと感じられるのも酵素不足が原因なんです、、、

もちろん、ダイエットの結果にも酵素は大きく関わってきます!!

以前ご紹介させて頂いた、ハーブザイム113!

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酵素原液を98%配合の極濃酵素です!!

酵素ドリンクや普段の食事を見直す事で、普段減り続ける酵素を補えるんです(*^_^*)

普段も果物や野菜に豊富に酵素が含まれているので、積極的に摂るようにしてみてください✳︎

 

セロリ、バナナ、パイナップル、キウイ、スプラウト、アボカド、きゅうり、オレンジ、ダイコン、レモン、りんご

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などなど、酵素意外の栄養素もいっぱい摂れるので是非お食事の際気になさってみてください♡